ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #กล้ามท้อง #กล้ามไหล่สวย

สร้างซิกแพค ออกกำลังกายสร้างซิกแพค ด้วย ท่า V-Sit เราจะต้องนอนราบกับพื้น มือแตะที่ขมับหรือท้ายทอย ยกเข่าตั้งฉากกับพื้น ปลายเท้าลอยขึ้น ดันเข่าเข้าหาหน้าอก ให้ข้อศอกเลยหัวเข่า และเริ่มลดเท้า

สร้างกล้ามเนื้อ สร้างซิกแพค Bangkok Anti-Aging Center สาขาสุทธิสาร, HDreview • HDreview, สร้างกล้ามเนื้อ สร้างซิกแพค · รีวิว ยกกระชับหน้าท้อง ด้วยโปรแกรม Build Muscle & Burn สร้างซิกแพค 7 ท่าสร้างซิกแพค SIX PACK สุดแกร่งให้คมชัดตามใจสั่งจากที่บ้าน สร้างซิกแพค ออกกำลังกายสร้างซิกแพค ด้วย ท่า V-Sit เราจะต้องนอนราบกับพื้น มือแตะที่ขมับหรือท้ายทอย ยกเข่าตั้งฉากกับพื้น