แนะนำ 3 ท่าบริหาร ช่วยให้การ #นั่งพับเพียบ ทำได้ดีขึ้น นั่งหลังตรงขึ้น

นั่งพับเพียบ  นั่งพับเพียบ อยู่ ด้าน ข้าง และ ด้าน หลัง พระแท่น กราบ ถวาย บังคม ต่อ พระ มหา ธรรมราชา เพราะ ทราบ ดี ถึง ศักดิ์ ของ เจ้า ประเทศ ราช ของ กรุง หง สาว ดี ว่า นั่งพับเพียบ อยู่ ด้าน ข้าง และ ด้าน หลัง พระแท่น กราบ ถวาย บังคม ต่อ พระ มหา ธรรมราชา เพราะ ทราบ ดี ถึง ศักดิ์ ของ เจ้า ประเทศ ราช ของ กรุง หง สาว ดี ว่า

กรมแพทย์เผยผู้หญิงป่วยข้อเข่าเสื่อมมากกว่าผู้ชาย 3 เท่า เริ่มเป็นมากในวัย 40 ปีขึ้นไป แนะลดน้ำหนัก นั่งห้อยขาให้ฝ่าเท้าราบกับพื้นพอดี เลี่ยงนั่งพับเพียบ ขัดสมาธิ  แก้ปวดหลังด้วย ท่านั่งพับเพียบ หน้ารายการ 11 ก พ 63 แก้ปวดหลังง่าย ๆ ด้วย 2 สเต็ป คือ 1 นั่งพับเพียบ 2 ยืดเหยียดร่างกายออกไป แต่ควรยืดเหยียดอย่างไรถึงจะไม่เสี่ยงเอวเคล็ดเพิ่ม

การเปลี่ยนท่านั่งพับเพียบ 343 views · 9 years agomore Sasiwimon Kamyok Patter 2  กรมแพทย์เผยผู้หญิงป่วยข้อเข่าเสื่อมมากกว่าผู้ชาย 3 เท่า เริ่มเป็นมากในวัย 40 ปีขึ้นไป แนะลดน้ำหนัก นั่งห้อยขาให้ฝ่าเท้าราบกับพื้นพอดี เลี่ยงนั่งพับเพียบ ขัดสมาธิ