Mashed Potato 101 มันบด 101

วิธีทำมันบด สูตรฝรั่งเศส มันบด มันบด อร่อย อิ่มนาน ให้พลังงานต่ำกว่าสูตรปกติทั่วไป #อาหารคลีน #tiktokทําอาหาร #เมนูอาหารง่ายๆ #ห้องครัวtiktok #ลดไขมัน #หุ่นดี #ลดน้ำหนัก #healthyfood # ทำมันบด พอร์คชอป และ มันบด มันฝรั่ง•เนื้อหมู สำหรับทำพอร์คชอป ตามรูป•เกลือ•ผงกระเทียม•โรสแมรี่แห้ง•พริกไทยป่น•เนย•กระเทียมจีน•น้ำผึ้ง•ผงปรุงรสไก่ 1 ช้อนโต๊ะ ให้ได้ 5 ช้อนโต๊ะ•น้ำส้มแอ้

มันบด หรือกินกับสเต็ก ใครที่ชอบมันบด ตามมาดูวิธีทำกันค่ะ ส่วนผสมของมันเทศญี่ปุ่นสีม่วง 1 มันเทศญี่ปุ่นสีม่วง 500 กรัม 2 เนยเค็ม 2 ช้อนโต๊ะ 3 พริกไทย 1 ช้อนชา 4 นมสดจืด 100 มิลลิลิตร 5